「良いし汗を見たい！！」

周囲がまんべんなくほぐれるように、自分だって、どのようなことをしたらいいのか？考えていくことで、自分独自のやり方を見つけていくことがだいじだと言われています。ほんのちょっとしたことなんですが、どれだけのことを行っていくのか？最近はスマフォやパソコンを行うことで、かなり疲れている・・・疲れていると、本当にツライ、、、。

そこで、肘を持って腕を大きく回し、脱力してから小さく回すようにしている。どちらも、肩から首、セナカにかけて細かい筋いくをほぐすようにしています。

こういったことが、スゴく効果があるそうなので、自分にあったことを考えてから行うようにする。決められたことをたんたんにするわけでなく、自分にあったことを楽しみながら大なうこと。

これが継続して行うために、繋がると思いますね。